7 CÁCH VỆ SINH VÙNG KÍN ĐỂ KHÔNG CÓ MÙI HIỆU QUẢ TẠI NHÀ

Vùng kín có mùi hôi là một trong những vấn đề gây đau đầu thường gặp ở phái đẹp, làm nàng trở nên tự ti và ngại ngùng khi giao tiếp. Cùng Saforelle tham khảo các cách vệ sinh vùng kín để khử mùi một cách an toàn và lành tính cực đơn giản ngay tại nhà nhé. 

Bỏ túi 7 cách chăm vùng kín có mùi

Các cách vệ sinh vùng kín để không có mùi đơn giản cho nàng

Vùng kín của phụ nữ là bộ phận dễ gặp nhiều vấn đề kích ứng và nhạy cảm, thường xuất hiện mùi hôi khó chịu, nguyên do không chỉ xuất phát từ bệnh lý mà còn từ trong cách chăm sóc “cô bé”, sinh hoạt hằng ngày. Dưới đây là 7 cách chữa mùi hôi vùng kín cực kỳ hữu ích và đơn giản để nàng được trang bị cùng cách khắc phục tình trạng nếu có. 

Vệ sinh vùng kín 1 - 2 lần/ngày bằng dung dịch dịu nhẹ chứa chiết xuất thiên nhiên

Âm đạo phụ nữ hoạt động theo một cơ chế đặc biệt và có khả năng tự bảo vệ nhờ vào sự cân bằng giữa lợi khuẩn và hệ vi sinh vùng kín. Tuy nhiên, những yếu tố như kinh nguyệt, quan hệ tình dục, hoặc thay đổi nội tiết tố theo chu kỳ có thể khiến vùng kín bị mất cân bằng – gây khó chịu, ngứa rát hoặc mùi lạ. Đặc biệt, với những cô nàng năng động, yêu thể thao và thường xuyên ra mồ hôi, vùng kín càng dễ bị ảnh hưởng bởi độ ẩm và ma sát – khiến “cô bé” dễ xuất hiện mùi, làm nàng mất tự tin trong sinh hoạt hằng ngày.

Đặc biệt, nếu nàng vệ sinh “cô bé” quá nhiều lần trong ngày hoặc sử dụng sản phẩm có hương liệu mạnh, thụt rửa sâu, sẽ dễ làm mất sự cân bằng tự nhiên của hệ sinh thái vùng kín và giảm lượng lợi khuẩn Lactobacillus – từ đó tăng nguy cơ viêm nấm, kích ứng.

Để chăm sóc vùng kín một cách dịu nhẹ và an toàn, nàng có thể lựa chọn dung dịch vệ sinh từ thành phần thiên nhiên với tần suất phù hợp (1–2 lần/ngày). Với công thức 4 KHÔNG: không xà phòng, không chất tạo màu, không paraben, không phenoxyethanol, các sản phẩm của Saforelle giúp làm sạch và trân trọng hệ sinh thái tự nhiên của vùng kín. Chiết xuất rễ cây ngưu bàng mang lại hiệu quả làm dịu tức thì – là giải pháp lý tưởng để vùng kín luôn sạch thoáng và không có mùi làm “nàng” kém tự tin.

Lau khô nhẹ nhàng sau khi rửa hoặc đi vệ sinh

Vì vùng kín là nơi nhạy cảm và thường xuyên cọ sát với quần lót, việc giữ “cô bé” khô thoáng, mềm mại là điều vô cùng cần thiết. Nếu để “cô bé” ẩm ướt thì sẽ dễ dẫn đến việc gây ra mùi hôi và các vấn đề viêm nhiễm khác. 

Một cách đơn giản khắc phục được tình trạng trên nhanh chóng chính là thói quen lau khô vùng kín theo đúng chiều sau mỗi lần nàng đi vệ sinh. Hãy lau nhẹ nhàng từ trước ra sau, điều này giúp ngăn ngừa việc đưa vi khuẩn từ hậu môn lan sang vùng âm hộ - âm đạo, vốn đã rất nhạy cảm(1). Tưởng như đơn giản nhưng nếu nàng không tạo thói quen thì đây có thể là cách vệ sinh vùng kín để không có mùi dễ dàng mà nàng đã bỏ qua.

Ngoài ra, các chuyên gia cũng khuyến khích sử dụng giấy vệ sinh mềm, không mùi, tránh chà xát mạnh để không làm tổn thương lớp da mỏng manh tại khu vực này. 

Mặc đồ lót khô thoáng, tránh mặc quần bó chật

“Cô bé” với làn da mỏng và dễ kích ứng cần có sự chú ý đặc biệt trong việc lựa chọn các sản phẩm đồ lót phù hợp. Nếu mặc đồ quá chật, quá thô cứng hay đồ ren sẽ gây cọ xát, làm đau và dễ gây kích ứng, khó chịu với “cô bé”.



Lựa chọn đồ lót mềm mỏng, thoải mái

Nàng nên ưu tiên chọn đồ lót làm từ chất liệu cotton - một lựa chọn lý tưởng nhờ khả năng thấm hút tuyệt vời và mềm mỏng thoáng khí. Cotton giúp vùng kín dễ “thở” hơn, hạn chế tích tụ độ ẩm, từ đó giảm nguy cơ kích ứng cũng như viêm nhiễm phụ khoa. 

Tránh dùng sản phẩm có mùi nặng hoặc chất tẩy

Để không phá vỡ sự cân bằng hệ sinh thái có trong vùng kín phụ nữ, nàng không nên sử dụng các sản phẩm mùi nặng hoặc chất tẩy. Điều này nằm trong các khuyến nghị y khoa rất phổ biến. Nếu nàng sử dụng các chất trên thì có thể gây kích ứng niêm mạc vùng kín hoặc khô rát, sưng đỏ, thậm chí bỏng nhẹ nếu tiếp xúc chất tẩy mạnh. Vùng kín là nơi nhạy cảm, nên nàng phải đặc biệt chú trọng trong những gì tiếp xúc với nó, để ý từ những điều nhỏ nhất là cách chữa mùi hôi vùng kín hiệu quả mà không cần tốn thêm chi phí chữa trị sau này.

Ăn uống lành mạnh, tránh đồ cay nóng, nhiều đường

Dinh dưỡng là một phần quan trọng không chỉ ảnh hưởng đến toàn bộ hệ tiêu hoá mà còn quyết định tình trạng của “cô bé”. Bên cạnh việc vệ sinh đúng cách và sạch sẽ, bổ sung thực phẩm dinh dưỡng còn giúp nàng tránh các vấn đề viêm nhiễm vùng kín và bệnh lý phụ khoa. 

Vậy ăn gì để giảm mùi hôi vùng kín? Hãy cùng tham khảo một số cách ăn uống khoa học dành cho “cô bé” của nàng nhé:

• Sữa chua: Sữa chua có tác dụng tốt trong việc tăng lợi khuẩn probiotics(2)  và các acid lactic. Probiotic này sẽ giúp duy trì sự cân bằng của hệ vi sinh vật trong âm đạo, giảm nguy cơ nhiễm trùng nấm men và các vi khuẩn có hại, đồng thời cải thiện mùi và độ ẩm tự nhiên của vùng kín.;
• Các loại rau xanh và quả chín: Đây là các thực phẩm cung cấp các vitamin A, C, E… cùng một số khoáng chất quan trọng, giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.

Bổ sung thực phẩm xanh tăng cường hệ miễn dịch “cô bé”

Đặc biệt, có một số thực phẩm nàng nên kiêng tránh, nhất là khi “cô bé” đang được không khoẻ và có mùi: 

• Thực phẩm cay nóng: Có rất nhiều chị em phụ nữ thích ăn các thực phẩm cay nóng. Tuy nhiên, khi vùng kín có mùi thì chị em cần hạn chế nhất có thể vì tiêu thụ đồ cay nóng quá nhiều, nhiệt cơ thể tăng lên làm cho vi khuẩn, vi trùng dễ phát triển nhiều hơn, khiến việc viêm nhiễm chuyển nặng hơn;
• Đồ ăn ngọt, nhiều đường: Các thức ăn chứa nhiều đường được xem là thức ăn lý tưởng cho các loại nấm, nhất là nấm Candida thường gặp gây viêm phụ khoa ở nữ giới. Tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt, nhiều đường không chỉ gây tăng cân còn làm tăng nhiệt vùng kín, tăng khả năng viêm nhiễm âm đạo nhiều hơn; 
• Chất kích thích: Các chất kích thích không chỉ ảnh hưởng lên sức khoẻ của toàn cơ thể mà còn có thể gây “hại” cho “cô bé”, làm mất đi sự cân bằng vốn có bên trong vùng kín. 

Chế độ ăn uống ngoài việc ảnh hưởng trực tiếp tới sức khoẻ cơ thể ra, thì nàng thường nghĩ vấn đề vùng kín là do các loại nấm, bệnh,... nào đó nhưng nếu mất cân bằng trong dinh dưỡng, sẽ ảnh hưởng đến “cô bé” vậy nên ăn uống khoa học, hợp lý sẽ là cách chữa mùi hôi vùng kín tốt nhất.

Uống nhiều nước để tăng đào thải tự nhiên

Việc bổ sung nhiều nước(3) trong một ngày là điều hoàn toàn cần thiết, để giúp nàng chủ động vệ sinh vùng kín để không có mùi đơn giản. Bởi vì đôi lúc âm đạo còn lưu lại mùi amoniac khi ta bị mất nước, gây mùi hôi khó chịu. Bổ sung đủ nước sẽ tăng việc đào thải, loại bỏ mùi hôi nhanh chóng.

Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để chữa mùi hôi vùng kín

Bổ sung lợi khuẩn

Vùng kín của nàng sẽ trở nên khỏe mạnh hơn nếu môi trường vi sinh được cân bằng và được bổ sung thêm nhiều lợi khuẩn tốt, tăng cường hệ miễn dịch. Một số chủng vi khuẩn thường gặp trong lợi khuẩn âm đạo là lactobacillus, nhất là lactobacillus crispatus, lactobacillus jensenii và lactobacillus iners. Dưới đây là một số lợi ích mà lợi khuẩn đem lại cho “cô bé” của chị em phụ nữ:

• Tăng cường hệ miễn dịch;
• Giảm các triệu chứng của viêm âm đạo;
• Duy trì sự cân bằng của môi trường âm đạo;
• Ngăn chặn nhiễm trùng âm đạo.

Chính vì vậy, ngoài chế độ ăn lành mạnh và sinh hoạt hợp lý thì nàng hoàn toàn có thể bổ sung thêm lợi khuẩn bằng nhiều cách. Sử dụng các sản phẩm sữa chua lên men hằng ngày hoặc men vi sinh chính là cách bổ sung lợi khuẩn tốt và là cách chữa mùi hôi vùng kín an toàn, tiện lợi ngay tại nhà, để giúp “cô bé” khỏe mạnh, không có mùi.

Khi nào mùi vùng kín là dấu hiệu bệnh lý?

Nhận biết dấu hiệu bệnh lý của vùng kín

Ngay khi vùng kín xuất hiện mùi hôi, chị em thường hay lo sợ đây là một dạng bệnh lý. Vậy làm sao để nàng nhận biết được mùi vùng kín đã trở thành dấu hiệu bệnh lý và cần đi đến bác sĩ? Thông thường, mùi âm đạo có thể trở thành bệnh lý với các dấu hiệu sau(4):

• Cảm thấy ngứa rát ở “cô bé”;
• Ra khí hư có màu bất thường;
• Mùi tanh nồng.

Ngay khi xuất hiện những triệu chứng này, nàng hãy nhanh chóng liên hệ bác sĩ và đi khám để có những tư vấn tốt nhất và cách điều trị phù hợp cho tình trạng của mình nhé. 

Lưu ý để duy trì vùng kín luôn sạch và không mùi

Các mẹo duy trì vùng kín sạch sẽ và không mùi

Để vùng kín luôn sạch sẽ và không mùi, bên cạnh việc thực hiện cách vệ sinh vùng kín để không có mùi, nàng nên duy trì các thói quen tích cực dưới đây để “cô bé” thêm phần khỏe mạnh nhé:

• Vệ sinh vùng kín thật nhẹ nhàng, không cọ xát mạnh và thụt rửa quá mức làm mất cân bằng môi trường âm đạo; 
• Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày;
• Chỉ nên sử dụng kháng sinh theo chỉ định của bác sĩ, một vài loại kháng sinh có thể ảnh hưởng đến tình trạng của “cô bé”; 
• Giữ vùng kín khô ráo, thoáng khí bằng việc sử dụng đồ lót cotton, tránh vải quá dày, polyester gây khó chịu cho “cô bé”; 
• Thực hiện quan hệ tình dục theo một cách an toàn và lành mạnh, sử dụng các biện pháp vệ sinh đúng cách sau quan hệ để tránh viêm nhiễm, nhiễm trùng vùng âm đạo;
• Hạn chế sử dụng dung dịch vệ sinh chứa hương liệu quá nhiều/ mùi thơm mạnh, chứa hoá chất gây ảnh hưởng đến môi trường âm đạo. Thay vào đó, nàng có thể sử dụng các loại dung dịch vệ sinh dịu nhẹ, lành tính thông qua việc lựa chọn sản phẩm làm sạch phù hợp. 

Việc giữ gìn sức khỏe vùng kín là vô cùng quan trọng với phái đẹp, giúp nàng trở nên tự tin và thoải mái trong cuộc sống. Chính vì vậy, dòng sản phẩm Fresh Cleansing Care của Saforelle tự tin trở thành người bạn đồng hành cùng các chị em phụ nữ năng động, yêu thích thể thao, giúp khử mùi hiệu quả, khóa mùi thông minh, lưu lại cảm giác tươi mát tức thì, tự tin suốt ngày dài. 

Hy vọng những kiến thức chia sẻ trên đây sẽ giúp nàng trang bị thêm kiến thức về cách vệ sinh vùng kín để không có mùi cũng như cách ăn gì để giảm mùi hôi vùng kín nhanh chóng tại nhà và chăm sóc sức khỏe vùng kín tốt hơn nhé.

1. https://www.medicalnewstoday.com/articles/327507#improving-vaginal-health  
2. https://applications.emro.who.int/imemrf/Pak_J_Pharm_Sci/Pak_J_Pharm_Sci_2014_27_2_405_415.pdf   
3. https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/17905-vaginal-odor  
4. https://www.webmd.com/women/how-get-rid-vaginal-odors 

References

1. Vaginal Odor: Types, Causes, Diagnosis & Treatment. (2022, October 25). Cleveland Clinic. Retrieved July 29, 2025, from https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/17905-vaginal-odor
2. WHO. (2014). Probiotics and their beneficial effects against various diseases.
3. Kay, C. (2020, January 16). Foods for vaginal health: How can diet help? Medical News Today. Retrieved July 29, 2025, from https://www.medicalnewstoday.com/articles/327507
4. Johnson, T. C. (2024, November 4). Remedies for Vaginal Odors: What to Do and When to See a Doctor. WebMD. Retrieved July 29, 2025, from https://www.webmd.com/women/how-get-rid-vaginal-odors